Tre kopper kaffe om dagen 'kan ha helsemessige fordeler'

Moderat kaffedrikking er trygt, og tre til fire kopper om dagen kan ha noen helsemessige fordeler, ifølge en stor gjennomgang av tidligere studier, i BMJ.

Det fant en lavere risiko for leversykdom og noen kreftformer, og en lavere risiko for å dø av hjerneslag - men forskere kunne ikke bevise at kaffe var årsaken.

For mye kaffe under graviditet kan være skadelig, bekreftet gjennomgangen.

Eksperter sa at folk ikke bør begynne å drikke kaffe av helsemessige årsaker eller for å forhindre sykdom.

Universitetet i Southampton -forskere samlet inn data om kaffens innvirkning på alle aspekter av menneskekroppen, under hensyntagen til mer enn 200 studier - hvorav de fleste var observasjonelle.

Var det kaffen?

Sammenlignet med ikke-kaffe-drikkere, så det ut til at de som drakk omtrent tre kopper kaffe om dagen, reduserte risikoen for å få hjerteproblemer eller dø av dem.

De sterkeste fordelene med kaffekonsum ble sett i redusert risiko for leversykdom, inkludert kreft.

Men prof Paul Roderick, medforfatter av studien, sa at gjennomgangen ikke kunne si om kaffeinntak hadde gjort forskjellen.

"Faktorer som alder, om folk røkte eller ikke og hvor mye trening de tok, kunne ha hatt en effekt," sa han.

Funnene tar sikkerhetskopi av andre nylige anmeldelser og studier av kaffedrikking, så totalt sett var budskapet hans på kaffe betryggende.

"Det er en balanse mellom risiko i livet, og fordelene med moderat forbruk av kaffe ser ut til å oppveie risikoen," sa han.

NHS anbefaler at gravide ikke har mer enn 200 mg koffein om dagen - to krus med pulverkaffe - fordi for mye kan øke risikoen for spontanabort.

Denne gjennomgangen antyder at kvinner i fare for brudd også bør kutte ned kaffe.

For andre voksne tilsvarer moderat koffeininntak med 400 mg eller mindre per dag - eller tre til fire kopper.

Ett krus med pulverkaffe: 100 mg

ett krus filterkaffe: 140 mg

Ett krus te: 75 mg

en boks av cola: 40 mg

En 250 ml boks energidrikk: opptil 80 mg

Stang med vanlig sjokolade: Mindre enn 25 mg

Bar med melkesjokolade: Mindre enn 10 mg

Forskerne sier at kaffedrikkere skal holde seg til "sunne kaffe" - som unngår ekstra sukker, melk eller krem, eller en fet matbit på siden.

Og de ber om strenge kliniske studier med kaffeinntak for å finne ut mer om potensielle fordeler for helsen.

For tiden sa forskerne at det å ha festet nøyaktig hvordan kaffe kan ha en positiv innvirkning på helsen var "vanskelig".

Dessuten, hvis du har interessert i Eva Boat Decking Sheet eller Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , kan du gjerne kontakte oss.

Melors -teamet
2018.01.05
E-post: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.oscar
WhatsApp:+86-13699812532
Tlf:+86-752-3553578