Hvorfor du alltid vil spise snack

July 03, 2023

Under normale omstendigheter føler vi oss sultne når vi har brent opp maten vi har spist som energi og blodsukkeret og insulinnivået begynner å falle. Ghrelin, et hormon koblet til appetitt, kommuniserer dette til hjernen, og det er slik vi føler behov for å spise.

Men alle slags ting kan forstyrre denne prosessen.

1 Når du er sliten

I følge en studie fra 2011 av forskere ved Columbia University i USA, spiser de som er søvnmangel nesten 300 kalorier om dagen mer enn de som får nok søvn. Dette er fordi nivåer av hormonet ghrelin, som forteller hjernen vi trenger å spise, øker når vi ikke får nok søvn.

Forskerne i Columbia bemerket at kvinnene som ikke fikk nok søvn, tok mer fett som steg med rundt 30 g på søvnmangel dager - fire ganger så mye som gjennomsnittlig økning for menn.

2 urolige tider

I en studie fra 2013 spiste folk som var opptatt av å forvente "tøffe tider fremover" mer mat enn folk som lyttet til nøytrale meldinger.

Det antas at det å høre om vanskelige tider får et overlevelsesinstinkt til å sparke inn, noe som fører til sug for snacks med høyt kaloriinnhold som sjokolade.

3 'Naughty' mattrang

Fristet av den ekstra kjeksen? Så bare nyt det - som forskere har funnet ut at når du føler deg skyldig over en behagelig opplevelse, blir skylden i seg selv behagelig, så oppmuntrer deg til å gjøre det mer. "Hvis vi anser noe som en slem glede, kan det psykologisk drive appetitten, og skylden kan få deg til å ønske å spise mer," sier Cary Cooper ved University of Lancaster.

Appetittsenteret i hjernen ligger også veldig nær området som styrer stemningen - det limbiske systemet - og det er grunnen til at endringer i måten vi føler kan påvirke appetitten.

4 Mobiles 'blått lys

Det knallblå lyset som sendes ut av enheter som smarttelefoner og nettbrett kan gi et uvelkommen løft for appetitten. Forskning i år fant at appetitten din fortsatte å øke når du blir utsatt for lyset. Det endret også folks metabolisme, da blodprøver viste at de blå lys personene hadde høyere insulin- og glukosenivå.

En mulig forklaring er at knallblått lys om natten forvirrer kroppsklokken vår, noe som har en rolle i å kontrollere når vi føler behov for å spise.

Dessuten, hvis du har interessert i Eva Boat Decking Sheet eller Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , kan du gjerne kontakte oss.