Spiser vi til feil tid for kroppsklokkene våre?

`Frokost som en konge`

Hva spiste du i morges til frokost eller lunsj?

Sjansen er stor for at det ikke var biff og chips, kikerterkarri eller noe annet du vanligvis har til middag.

Likevel mener noen forskere å spise mer av våre daglige kalorier tidligere på dagen - og skifte måltid tidligere generelt - kan være bra for helsen vår.

En studie fant kvinner som prøvde å gå ned i vekt tapt mer da de spiste lunsj tidligere på dagen.

"Det er allerede et veldig gammelt ordtak, spis frokost som en konge, lunsj som en prins og middag som en pauper, og jeg tror det er noe sannhet i det," sier Dr. Gerda Pot, en besøkende foreleser i ernæringsvitenskap på King`s College London.

Nå prøver forskere å finne ut mer om hva som driver disse resultatene og ser på forholdet mellom å spise og kroppsklokker.

Du kan tenke på kroppsklokken som noe som avgjør når vi sover. Men det er faktisk klokker i praktisk talt alle celler i kroppen. De hjelper oss med å pirre oss for dagens oppgaver, som å våkne opp om morgenen, ved å regulere blodtrykk, kroppstemperatur og hormonnivå.

Eksperter ser nå på om spisevanene våre - inkludert uregelmessige måltider og å spise for sent - er langt fra optimale for våre interne rytmer. DR -potten, som studerer krono -ernæring, sa: "Vi har en kroppsklokke som bestemmer at hver 24. time Hver metabolske prosess har en optimal tid når noe skal skje.

"Det antyder at det å ha et stort måltid om kvelden faktisk er metabolsk sett, ikke det rette å gjøre fordi kroppen din allerede avvikles for natten."

Dr. Jonathan Johnston, leser i kronobiologi og integrerende fysiologi ved University of Surrey, sa at selv om studier antyder at kroppene våre er mindre gode til å behandle mat om kvelden, var det ennå ikke forstått hvorfor dette er.

En teori er at den er knyttet til kroppens evne til å bruke energi. "Det er en liten bit av foreløpige bevis som antyder at energien du bruker for å behandle et måltid - du bruker mer av det om morgenen sammenlignet med hvis du spiser om kvelden."

Riktig å forstå koblingen mellom når vi spiser og helsen vår er viktig, sier Dr. Johnston, fordi det kan ha store implikasjoner for å bidra til å takle fedmeepidemien.

Dessuten, hvis du har interessert i Eva Boat Decking Sheet eller Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , kan du gjerne kontakte oss.

Melors -teamet

2018.05. 30

E-post: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Tlf:+86-752-3553578