6 overraskende ting du kan gjøre mens du sover

1. Holder tid

Du sover kanskje, men hypothalamus er det ikke. Det holder tid for deg som en del av din døgnrytme. Dette hjelper deg ikke bare å føle deg trøtt slik at du legger deg med frigjøring av melatonin, men et protein som heter Per blir frigitt om morgenen som gradvis vekker deg, ofte rett før vekkerklokken din er satt til å gå av.

2. Tuter av

Hva har du å si når du sover? Søvnhåndtering eller somniloquy kan variere fra tilfeldige lyder til fullstendige setninger. Rundt 5 prosent av voksne gjør det (det er litt mer vanlig hos barn), og det kan skje i et hvilket som helst søvnstadium. Det er vanligst hos menn og barn, og kan bringes videre av feber, søvnmangel, stress, angst eller depresjon. Ikke bekymre deg, men det er ingen bevis folk forteller sine dypeste, mørkeste hemmeligheter mens de sover. Den største bekymringen kan være at du holder søvnpartneren våken.

3. Sliping tennene

De fleste sliper tennene mens de sover, i det minste noen ganger. Denne vanen, kalt bruxisme, kan være forårsaket av emosjonelle eller psykologiske tilstander som stress eller angst, fra en unormal bitt (feiljustering av tennene dine), eller til og med fra søvnapné. De fleste er ikke klar over at de gjør dette før tannlegen deres merker bevis for uvanlig slitasje. Hvis du skader tennene dine om natten, kan tannlegen gi deg en munnvakt for å forhindre det.

4. Rydde hjernen din

Du tror du hviler, men hjernen din gjør noen seriøs rengjøring hver eneste natt. Mens du sover, rydder hjernen din noen minner og sement og omorganiserer andre. Hjernen renser seg også fysisk med en flom av cerebrospinalvæske, som fjerner unødvendige proteiner som kan fungere som giftstoffer.

5. Blir lammet

Musklene dine er frosne en del av hver natt. Det er faktisk normalt og sunt å bli lammet under søvn. Under Rapid Eye Movement (REM) er du hjernen opptatt med å drømme, men for å beskytte deg mot å svare på drømmene (for eksempel skrikende når noe skummelt skjer eller vifter med armene for å skyve bort en møtende fare i drømmen din), kroppens muskler er lammet. Det er mulig å faktisk våkne opp under halen av denne syklusen og være våken, men ikke i stand til å bevege seg, noe som kan være opprørende eller til og med skremmende. Det er også relativt vanlig, etter å ha oppstått rundt 40 prosent av mennesker. Disse episodene passerer vanligvis raskt.

6. Slipper kilo

Du blir kanskje samlet om natten, men det viser seg at kroppen din fremdeles jobber hardt. Hver natt mister du omtrent et halvt kilo på grunn av vanndampen du bortfører mens du puster. Du går også ned i vekt siden du utviser karbonatomer med hver utpust. På grunn av dette vil det beste tallet på skalaen din være første om morgenen, så dra nytte av det!

Dessuten, hvis du har interessert i Eva Boat Decking Sheet eller Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , kan du gjerne kontakte oss.

Melors -teamet

2018.05.08

E-post: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Tlf:+86-752-3553578